专注清单app v16.3

专注清单app是一款高效实用的习惯养成与时间管理工具。它通过科学的番茄工作法，帮助用户专注于当前的学习或工作任务，逐步培养深度专注力。应用不仅能记录你的每日计划、学习目标和生活待办事项，还能智能分析整体工作时长与任务完成情况，清晰呈现你每天投入在各项事务上的时间分布，让每一分钟都“有迹可循”。无论是制定日程、追踪进度，还是克服拖延、提升效率，专注清单都能为你提供有力支持。有需要的用户不妨立即下载体验，开启高效有序的每一天。

软件亮点

1、番茄钟：功能强大的番茄钟，计时期间请保持专注

提供完整的番茄钟操作流程，包括开始、休息、暂停、停止等控制选项。

支持自定义专注时长、短休息与长休息时间，以及长休息的触发间隔。

可设置自动进入下一个番茄钟、自动开始休息，或完全禁用休息模式，灵活适配不同使用习惯。

2、任务管理：您脑海中一闪而过的任务或者想法都能整理和记录到任务清单中

无论是工作日程、学习目标，还是生活琐事，均可分类归入不同项目，实现结构化管理。

重要任务可设置提醒闹钟，确保不会错过关键节点。

支持重复任务设定，例如“每天学习一个番茄钟”或“每日早起”，助力习惯养成。

为每个任务预设所需番茄数，帮助你合理评估工作量，做到心中有数。

通过子任务功能，将复杂大任务拆解为多个可执行的小步骤，降低心理负担。

任务备注功能可添加详细说明，作为执行过程中的备忘录。

任务优先级通过颜色标识，直观突出当日最重要的事项。

3、报表：记录自己点滴的成长历程，记录所有的任务和专注时间

统计每日、每周、每月的番茄专注时长与完成数量。

以日历形式展示专注时间的分布情况，一目了然。

提供日/周/月三个维度的番茄数与任务完成量趋势曲线图。

汇总已完成任务总数，量化你的行动成果。

支持待办清单的时间分布统计，全面复盘时间投入。

4、多平台同步：无论何时何地，专注清单都是实时在线

任务清单可在手机、平板、电脑等几乎所有设备上无缝同步，确保信息随时可用。

专注清单app使用教程

先简单通俗说明几个重要概念：

1、番茄工作法：核心思想是将任务拆解为可在短时间内完成的小单元，每段专注工作（通常25分钟）称为一个“番茄时间”，之后短暂休息，以此循环提升效率。

2、任务：指一件具体、可在较短时间内（如2小时内）完成的事项，可为其预设所需番茄数，便于自我监督、克服拖延。

3、项目：由多个相关任务组成的集合，用于管理更大目标，如“准备考试”或“整理房间”。

首页展示：

首页（如上图）是一个简洁的番茄钟计时界面。

左上角为报表入口，右上角为设置入口。

中间类似番茄籽的空心刻度会在计时过程中逐渐填充为实心，直观反映进度。

底部显示操作按钮，包括开始、暂停、继续、停止、开始休息、完成共6种状态，根据当前计时阶段动态切换。考虑到用户实际使用习惯，保留了暂停与继续功能。

底部还有一个向上的箭头，点击即可进入任务管理界面；此外，在计时界面向上滑动也可快速跳转。

点击中间的时间数字，会弹出可滑动的刻度条，左右拖动即可快速调整计时时长（如下图），1秒无操作后刻度自动消失。

项目列表：

主界面上划即进入任务管理，首先看到的是项目列表界面（如上图）。

该列表分为三部分：顶部的时间分类（前4项）、底部的“创建项目”入口（最后一项），以及中间的自定义项目列表。

时间分类包含以下4项，不可编辑：

今天：包含截止日期为今天及之前的所有任务；

明天：包含截止日期为明天的任务；

即将到来：包含截止日期在明天之后的任务；

待定：包含未设置截止日期的任务。

新增项目：

点击最下方的“创建项目”即可新建项目。

默认会创建一个名为“收集箱”的项目，方便新手用户直接添加任务，后续可修改名称或删除。

长按项目使其悬浮后，可拖动调整排序；在已有项目上左滑，即可选择编辑名称或删除项目（如下图）。

每个项目后显示两个数值：

“0h”表示该项目内所有任务预计所需总时长（小时），由预计番茄数 × 单个番茄时长计算得出；

“0”表示该项目中尚未完成的任务数量。

新增任务：

点击界面中的红色“+”号按钮，即可进入新增任务界面（具体操作略）。

返回计时界面：

点击左上角“X”图标，或在列表页面向下拉动至一定距离，即可关闭当前页面，返回番茄钟主界面。

项目详情：

点击任意项目即可进入其详情页（如上图）。

项目顶部显示四项统计数据：预计总时长、待完成任务数、已用专注时间、已完成任务数。

“显示/隐藏已完成任务”上方区域为未完成任务列表。

已完成任务默认折叠显示，点击“显示/隐藏已完成任务”可展开或收起。

已完成任务按完成日期（天）分组展示，便于回顾每日成果。

更新日志

v16.3版本

1. 已知问题修复