RQ运动 2.4.1

RQ运动app，一款专为喜欢运动的朋友们打造的运动社区软件，软件能实时记录你的运动情况，还能为你提供科学的分析，还能找到志同道合的好友，功能多多，喜欢的朋友们快来下载吧!!

RQ运动app介绍

RQ提供每一位对跑步运动有兴趣的跑者，科学化的数据分析工具和报告，除了可以更了解自己的跑步能力外，亦能有效率的提升跑步能力。

RQ运动功能特色

-跑者: 最新动态显示最近一笔跑步记录并自动生成水印图。此外，由跑者过往记录计算撷取出各种距离的最佳记录。

-发现：满满的跑步干货和跑友经验分享，也提供赛事记录和倒计时功能。

-分析：针对过往跑步记录，进行数据分析，分为体能、跑力与技术三大方向。

-训练：自动生成课表并提供跑步录影功能。

-跑步：带著手机也能记录跑步路径喔。

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儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。

比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。

另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴，进行长时间的重复手部动作，容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激，最好别做太多重复动作，以多样化的锻炼为宜。

RQ运动小编点评

RQ运动是一款专注于跑步运动的跑步社区软件,在RQ运动APP上你可以知道自己每天的运动步数,还可以知道自己的跑步能力,还可以和很多喜欢跑步的朋友们一起分享经验和跑步遇到的趣事,感兴趣的朋友赶紧下载使用吧!